Йога-Нидра

О мероприятии:

Каждый понедельник в 19:00 и четверг в 14:00.

Йога-Нидра (на санскрите “нидра” – “сон”) – одна из самых эффективных и безопасных практик, современная медитация, помогающая снять напряжение, накопленного из-за стрессов и интенсивных нагрузок, устранить тревожность и нормализовать сон, обрести нейропластичность и внутренний баланс. Это психофизиологическая техника глубокой релаксации под голос ведущего с живым музыкальным сопровождением. Практика подходит абсолютно всем – опыт йоги не требуется.

Данная методика была создана в середине XX века индийским мастером йоги Свами Сатьянандой Сарасвати на основе древних техник Раджа-йоги и современных научных исследований физиологии мозга.

Регулярное выполнение практики поможет научиться внимательному наблюдению и медитации, натренировать силу воли, внедрить новые позитивные установки в подсознание, освободиться от зависимостей. Во время этой практики не будет никаких физических упражнений, вы просто лежите с закрытыми глазами и внутри себя выполняете простые устные инструкции, которые даёт ведущий для постепенного расслабления тела и ума.

Сеанс сопровождается фоновым звучанием тибетских поющих чаш, почакровой звонницы из бил (плоских колоколов), ханга, гонга, мелодических инструментов. Их звуки и вибрации помогут достичь еще большего расслабления, напитаться гармонией. Практика завершается мягким возвращением в активное состояние.

Ограничения для посещения данной программы: возраст до 16 лет, эпилепсия, психические и поведенческие расстройства (по МКБ-10), ранний постинсультный или постинфарктный период, простудное состояние, заболевания в стадии обострения.

Практику ведут одновременно 2 проводника: Яна и Евгений Звуковы, мастера звуковых оздоровительных практик, авторы проекта “Экозвук”. Опыт проведения Йога-Нидры с 2013г. Ученики известных мастеров Йога-Нидры Ильи Журавлева и Оксаны Роговой.